気になる“カチカチかかと”。原因と角質のケア方法は？

角質によってガサガサ、カチカチになってしまったかかと。
ストッキングやサンダルを履くときなどに、気になったことはありませんか？

人前で素足になるような機会は減る季節ではありますが、油断は禁物！

より一層乾燥するこの季節だからこそ、しっかりとしたケアが必要なのです。

どんな角質ケア方法があるのか、さっそく見ていきましょう。

どうしてこんなにカチカチになるの？

そもそも、なぜかかとはガサガサ・カチカチになってしまうのでしょうか？
その原因は、こんなところにあります。

ターンオーバーの異常

加齢や活性酸素により、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が正常に働かなくなり、角質細胞が溜まっていくことで、皮膚が厚く、硬くなってしまいます。

乾燥
足の裏にはもともと皮脂腺がなく、乾燥から守る油分を自ら作り出すことが出来ません。
そのため、しっかりとクリームなどでケアしておかないと、乾燥はどんどんと進んでしまいます。

体を支えることによる刺激

あまり意識したことはないかもしれませんが、人は立ち上がった時、歩いている時、自分の全体重が足の裏に掛かっていますよね。
毎日それだけの大きな圧を受けている足の裏は、その刺激から守るために角質をつくります。
特に女性はヒールが高い靴を履くことも多く、さらにかかとが圧迫されるので、角質がより多く作られカチカチになるのです。

原因を知ることによって、まずは“予防ケア”ができそうですよね。

足の裏にもクリームをこまめに塗って保湿を心がけることや、連日高いヒールの靴ばかり履くのではなく、たまにはスニーカーやぺたんこ靴などを履いて、足の裏への負荷を軽減させてあげるのも良いかもしれません。

自宅でできるセルフケア

では、実際にガサガサ・カチカチになってしまったら…？

自宅でのセルフケア、どんなものがあるでしょうか？

◆やすりで磨く
ドラッグストアなどで手軽に購入できる、角質ケア用の“やすり”。
使いやすく、繰り返し何度も使用できるうえ、角質ケアの効果が実感しやすいメリットがあります。
目安としては1～2週間に一回程度、湯船や足湯でかかとの角質を柔らかくしてからケアして下さい。

◆フットスクラブでマッサージ

フットスクラブとは、ジェルやクリームに微細な粒子状のパウダー物質を配合したフットケアアイテムです。
マッサージをするように使うことで、汚れを落としたり古くなった角質を除去することができ、特別な技術なども必要ないので初心者向けです。
1～2週間に一回程度、濡らした脚へスクラブを塗り、弧を描くようにマッサージしてください。

◆軽石で擦る
昔から、かかとやひじなどの角質ケアとして重宝されていた軽石。
大きく分けて「天然」と「人工」がありますが、天然の軽石はキメが粗いので、皮膚の厚い方向け。一方、人工の軽石はデリケートなお肌にも使用できます。
軽石でのケアは、脚は濡らさず、濡らすのは軽石の方。
1～2週間に一回程度を目安に、擦りすぎは皮膚を痛めてしまうので気をつけましょう。

◆ピーリング
ジェルやパックなど様々なタイプがありますが、自宅ケアで代表的なものは、ピーリングローションが入った靴下状の袋に一定時間足を浸す、というもの。
すぐに効果は現れませんが、１週間程度でかかとの古い角質が剥がれ始めます。
こちらは薬剤でのケアなので、肌トラブルやケアのしすぎには十分気を付けて。
目安は3か月に一回程度です。

たまにはちょっと贅沢なサロンケアもオススメ

自宅でできるセルフケア、どれもお手軽にできそうですが、たまにはサロンへ行ってケアしてもらうのも良いですよね。

ではサロンでのフットケアは、どんなことをしてくれるのでしょうか？

サロンによってメニューは変わりますが、一例をご紹介します。

①     まずはフットバスで角質を柔らかくします。
温かいお湯に足を浸しながら、リラックス効果も期待大！

③     粗めのやすりで大きな角質を擦ります。

ポロポロとどんどん角質がはがれていきます。

④     次は目が細かい方のやすりを使って、足の裏全体をツルツルに。

⑤　さらにスクラブを使って角質をオフ。

⑥　もう一度フットバスに足を浸し、スクラブを洗い流します。

⑦    最後に、保湿クリームを塗って完了！

いかがですか？

とても気持ちが良さそうですよね。

気になった方は、ぜひ一度サロンケアもお試しください。

あまり人目に付かない今だからこそ！
冬の間にしっかりとケアして、次の“素足の季節”を堂々と迎えたいものですね。

いろいろな角質ケア、みなさんもぜひお試しください。